标签：增肌训练方案

虽然现在大家就算不健身对于健身都有一定的了解，甚至也懂很多方法和技巧。但是不排除还有很多刚刚入门的小伙伴，需要一些基础的知识，今天这个分享，主要就是针对新人的。就像小学的课本，在大学去看，可能没那么对，但是对于小学时代的我们来说，却是最好的解决方案。 以下就是我的分享： 1.什么...

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