深圳同志网最适合放在一起的超级组，练遍全身效果翻倍
9
NO.1 胸背超级组 哑铃卧推 如果你的健身房 哑铃配重是足够的 （一对哑铃配重至少达到体重） 那么哑铃卧推的运动轨迹 其实更加适合你的胸肌增长 一组10次练完不休息 引体向上 采用正手宽握，做足全程 下巴过杠 一定不要在顶端做“点头”动作 每次做到力竭 练完休息2分钟左右 NO...
阅读(2072)评论(0)赞 (0)
NO.1 胸背超级组 哑铃卧推 如果你的健身房 哑铃配重是足够的 （一对哑铃配重至少达到体重） 那么哑铃卧推的运动轨迹 其实更加适合你的胸肌增长 一组10次练完不休息 引体向上 采用正手宽握，做足全程 下巴过杠 一定不要在顶端做“点头”动作 每次做到力竭 练完休息2分钟左右 NO...
阅读(2072)评论(0)赞 (0)
