标签：如何增肌

说到0基础的人去做增肌减脂，光靠一股热情（脑子发热），基本都以失败告终。人很难长期对一件事情保持高度热情，更别说增肌减脂这种反人类的行为。所以做事情要讲究方法，新鲜感能撑几天，却不能撑一辈子。 PT哥哥的经验总结：想要高效地增肌减脂，事前就要做一些简单的分析，再根据分析结果，指导...

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