标签：减少热量

想要减少热量的摄取，除了份量的控制、卡路里计算以外，大家可以好好利用这些小诀窍，更轻松的减脂。 1·在家自己煮 在家煮对于减肥是最棒的方法，你可以全权控制你的餐点份量和食材选择。虽然偶尔外食，是不可避免的社交活动之一，但是外食次数越多，卡路里摄取也会越多！ 2·使用小碗盘 如果将...

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