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圈哥今天为小可爱们分享一个大肌霸 俞鸿涛 赤裸的上身，一个篮球，仿佛瞬间拉回校园时代 但是，他已经不是学生 而是一个健美职业运动员，才22岁 现在的小鲜肉，真是年纪又小，身材又好 活脱脱一个肌肉小狼狗 最近新锐时尚摄影师刘京 给他拍了一组肌肉撕裂大片 满屏的阳刚气息 拥有这副硬汉...

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看一个男生你先看哪里呢？ 即使没有线条分明的胸肌和腹肌 一个男人的优秀也可以通过外表 展现的淋漓尽致 这次 有料带来的大赏是微博和ins上的型男模范@imkden 都说高的男生都是天生的衣架子 这句话可真是太适合imkden了 加上雄壮的肩膀和胸肌 简直太引人注目了 作为一个时髦...

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当今的世道呀～想引起广大粉丝的尖叫声，坐上男神这个神圣的位子，光靠脸蛋是不够的！还得要「穿衣显瘦，脱衣有肉」，才是演艺圈的王道！韩国的欧巴们就深谙此道，无论是在电影、戏剧、甚至是综艺里，都可以挖掘他们隐藏在西装服下，用心栽培的大块腹肌田。快来看看我们为您精挑细选，韩国代表性男神调...

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拥有「脸蛋天才」称号的车银优近完全就是从漫画中走出来的贵公子，而仅看脸蛋的话，不少人都以为「花美男」车银优是「白斩鸡」。 其实车银优就是穿衣显瘦脱衣有肉那一派，早在《我的ID是江南美人》中展现过了肌肉。不过，最近在韩网上又曝光了车银优的一组照片，他貌似又在「偷偷」练肌肉了！！！ ...

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相信每个健身爱好者都想拥有令人羡慕的手臂肌肉，手臂肌肉的魅力是谁也无法抗拒的，它可以让我们迅速获得泵感。但是我们走进健身房就会发现，其实能够练出手臂肌肉的人并不多。由此我们也可以看出练出手臂肌肉是非常困难的，但是也并非不可能。下面小编为大家整理了几个有效的小技巧，大家快点学起来吧...

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家被很多人认为是一个安全的港湾，可住在大连西山水库附近的小白却对家有着一种莫名的恐惧。两年前小白为了结婚搬到这里，本以为幸福的生活就此开始，然而最近的一个意外发现，却让小两口的生活变得像是噩梦一般。因为在这个月的月初小白发现他们的生活竟然一直在被别人偷窥着。 小白和妻子是在睡觉时...

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在日常的掰手腕当中，以小胜大的情况经常发生。但是对于肌肉比别人发达却被血虐的人来说，真的很难相信为什么会发生这种情况。毕竟在专业的掰手腕比赛中，跨级别获胜的情况是极为少见的。难道掰手腕真的是个技术活吗？ 前臂 没错，掰手腕确实是个技术活。但有一个前提，那就是双方的力量差距不是很大...

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一周锻炼3次，每次1~2小时，然后每天补充一勺蛋白粉，这就是健身房里肌肉男的常规操作。相反，搬砖工人一天至少要干8个小时，运动量远超健身者。如果搬砖工人也能得到足够的营养补充，每天喝上1勺蛋白粉，他们的肌肉会变得有多强壮？说出来你别不信。 喝蛋白粉 在工地上，一般工人们的伙食不会...

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有很多教练会告诉你，如果你的目标是强壮和运动，而不仅仅是挥霍，你就不需要做直接的手臂训练。有些人甚至会说，直接手臂的训练将不可避免地干扰更重要的训练和破坏你的计划。 当然，在训练和生活中，有可能过度做小动作，但这并不意味着你需要完全放弃小动作。一个小小的直臂训练实际上可以补充你的...

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