标签：腹肌强化动作

相信很多人都在疯狂的卷腹训练打造腹肌。 但是关于腹肌我们要清楚一个概念那就是。 核心力量！ 简单的来说那就是： 腹部是身体的核心和中心，他的主要作用是把腿部发出的力量传递到上身。 如果大家想要自己的动作更加有效，那么腹部的力量一定要强。 增强了核心力量可以帮助预防许多常见的关节性...

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