标签：9个动作

要腹肌，只要瘦下来就可以了。我们总是会听到这样的话，但事实是如此吗？虽然低的体脂率是腹肌显露的前提，但腹肌厚度不够漂亮的腹肌还是不会有。要腹肌清晰漂亮，要低的体脂率还要一定的腹肌厚度。 所以，不要抱有侥幸心理，想着瘦下来就可以有几块腹肌马甲线什么的，那样不会有令你满意的效果。想要...

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