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男人为什么要健身？相信热爱健身的男人心中都有自己的答案。在我看来健身有很多的好处，不仅仅在于强身健体，还可以带来除此之外的好处。 1.健身可以降低死亡率。 研究发现，运动健身的男性死亡率比不运动的男性要低。运动健身对于男性的疾病预防是有着积极的意义的，研究人员建议，开始运动并保持...

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肩部肌肉不仅是我们手臂肌肉的一个非常重要的部分，也是决定我们背部的宽度的关键环节！拥有强壮的肩膀可能是许多训练师的目标或梦想，但仅仅拥有足够的肌肉是不够的。只有非常清晰的线条才能让我们真正拥有迷人的肩部肌肉。 肩部肌肉实际上广泛用于我们的运动过程中，只要它们与手臂有关，它们大多涉...

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俯卧撑一直是经典的训练胸部的动作，虽然它会用于我们手臂支撑，对于手臂也起到一定的作用，但是对于胸部的刺激还是最好的。最近有些健友问：做俯卧撑胸部没有感觉怎么办？今天我们就来详细的说明一下这个问题。 首先我们先说一下俯卧撑训练动作的问题，俯卧撑变化的姿势太多了。如果练习胸大肌的话还...

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仰卧起做是我们经常接触的一个动作，相信大家在小学的时候就有做仰卧起做的经验，这个动作比较的简单方便，自然也收到了很多年轻人的青睐，其实仰卧起坐不仅仅对于女性的腹部起到减脂塑形的作用，男性做仰卧起坐有是有非常多的好处的，今天我们就来说一下男性做仰卧起坐的好处！ 1.提高自己的腹部力...

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我们在健身中所能得到的动作都是在互联网上出现的，或者是我们身边的朋友推荐的。但是我们有没有想过这些运动是否只是一些流行的运动，以及是否有一些冷门的运动也能锻炼我们的肌肉，但我们不知道。今天我们来谈谈冷门的健身运动。读完它们，也许你会改变你的训练动作。 动作一：哑铃臂伸展 训练肌肉...

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《醉后爱上你》第二季更新了 KK夫夫又回来啦！好激动撒~《醉后爱上你》是《恶魔的浪漫》前传，讲的是从小一起长大的玩伴，九年没见，突然有天阴差阳错地睡在了一起！ 以为是部泰式小清新，结果是颜值与尺度齐飞的泰式口味黄暴剧。 《醉后爱上你2》目前已经更新至第二集。之后每周三晚20：00...

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从前泰剧在腐萌君眼里是个神奇的存在，别扭的泰语，泰式眼瞎，没有演技等等都是我对泰剧的刻板印象。 腐萌君看的第一部泰剧是《初恋这件小事》，从此对泰剧的好感度不断上涨。后来我发现了泰式腐剧这个宝贝之后，从此入坑不可自拔。 今天就来推荐下，因为名字而错过的2018最新3部泰国腐剧： 唐...

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不期而爱第十集已经出啦~这集继更衣室、剥虾等名场面之后，又多了到鸳鸯浴与胡萝卜吓掉的经典画面，不了解的小伙伴一起来看下~~ 作为正牌男友Ae，在打完足球赛要去Pete家里睡觉，Pete小可爱是又害羞又期待。然后Ae提出了一起洗澡！腐萌君表示很欣慰~BUT，Pete惊得胡萝卜都掉了...

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今天要给大家推荐十部腐剧，上榜的重要亮点就是主角颜值高！！！部分剧有轻雷，不喜欢可略过，轻踩。 毕竟，老子今天就是只想看脸！ 《一年生》——泰剧 《一年生》是GMMTV出品的泰国耽美剧，作为天腐之国的泰国，腐剧是我的首选。本剧讲述了大三学长Arthit与大一新生Kongphop的...

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最近腐萌君完全不剧荒，前脚追完魔道与镇魂，后脚就磕上了《不期而爱》的糖~最近随着腐文化的流行，主流荧幕上也出现了越来越多同志题材的电影。所以除了日常追剧列表，今天腐萌君要来安利一部新片，错过它，你一定会后悔的。 被抹去的男孩 剧情介绍：影片改编自杰拉德·康利同名自传，故事讲述在阿...

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