肌肉帅哥教练到底有多拼？身材逆袭不输彭于晏

有人追星追得不辨是非，也有人追星励志成为更好的人。最近走红的教练李威利，一直都把彭于晏当做自己的偶像，并努力成为像彭于晏一样的人，他一步步的努力终于小有收获，成为了一名网红教练，并且收获了十万粉丝。

在最初接触健身之前，李威利因为整体骨架小，身材又很单薄，在上学的时候不断被高壮的同学欺负，并且常常被嘲笑是一只弱鸡。不仅如此，他比腕力都会输给女生。

那个时候，彭于晏的电影《翻滚吧阿信》上映，在上映的时候他内心os，深觉彭于晏身材未免也太好了。后来他才知道彭于晏为了这部电影每天魔鬼训练十几个小时，长达整整八个月！

于是他开始以彭于晏为目标，展开他的健身之路。

和所有才去健身房的小伙伴一样，他根本不知道怎么健身，在各种器材上看说明图，但是根本毫无头绪，也不知道怎么练。而且，他觉得自己每天喝一杯蛋白粉几个月下来就好了！

结果在健身的时候，也就是简单推推哑铃，夹夹胸，根本没有正确的姿势。恰巧在那个时候，很多健身自媒体什么的都还没兴起，也没用很多的健身app，所以他就只能在油管上看完之后自己瞎折腾。

但是没有指点，他还是不懂得怎么健身，甚至还一直想要放弃惹，特别是他属于瘦瘦的身材，想要增肌其实不是很容易。结果他觉得自己应该先吃胖再锻炼，于是平均一天吃七餐…持续了快一年。

结果胖到90公斤…大家可以自行看对比图。

到后来，他又开始钻研减肥的方法，重视食物的质量，学习热量的计算什么的，直到健身第三年，又从90公斤到了65公斤。

其实在叨叨看来这个身材已经很好了（一些健身大拿请不要觉得我标准低），毕竟走了弯路还能坚持下来没有自暴自弃就很值得我们学习了！

他不仅自己样貌有了变化，而且在不断地努力过程中也收获了自己的职业，时常和一些自媒体合作。还登上了自媒体的栏目。

所以，叨叨决定了，从今天开始，就准备去疯狂撸铁了，早日成为一名发一张照片你们统统都说我可以的男孩子！

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