彭于晏裸露上身大秀”人鱼线”，八块腹肌惹粉丝舔屏

彭于晏晒出一组自己的健身照并配文：“去年为了准备李天然，先从身形口音开始。”照片中的彭于晏露上半身，大秀健美身形。八块腹肌和完美人鱼线吸睛无数。

人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”，也叫做“人鱼纹”，指的就是胯部于下腹肌之间形成的一条线，因为形似于人鱼下部略收缩的形态，所以称之为人鱼线，是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条。看了人鱼线，你有木有心动呢？心动不如行动，现在楼主免费教大家怎样练出“人鱼线”，快来练习吧！

空中单车：仰卧，双腿在空中做踩单车的动作，即交替向上屈伸双腿，3组/25次（即做3组，每组25次。每组之间可以让腹部放松1分钟再继续。）

侧卧起坐：侧卧，膝盖一屈一伸，与肘部相触，用髋部带动下腹收缩腹股沟。3组/25次。

悬垂举腿：悬垂在单双杠上，举腿（屈膝），动作过程避免前后摇晃，绷紧下腹意念控制起落。3组/15-20次。

绳索或手持重物侧拉：一手放后脑勺，一手侧拉绳索。上身摆动，腰以下不动。

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